近日，全国多地开启“烧烤模式”，高温预警接连不断。空调吹久了不舒服，风扇吹的都是热风，网友们脑洞大开，各种降温法层出不穷。其中最火的是抱着冬瓜睡觉——菜市场挑个大冬瓜，擦洗干净抱上床，据说一夜清凉好眠。
这听起来有些离谱的操作其实不是现代人的发明。岭南地区自古就有“心头热，揽冬瓜”的说法，民间更是流传着《夏夜抱瓜眠》的诗句。一根普普通通的冬瓜，为什么能成为消暑神器？它真的安全吗？
冬瓜能降温的核心原因是含水量极高，据资料显示，冬瓜含水量将近95%。水的比热容高，导热速度慢，可以保持较长时间的凉感，因此在古代有别名“寒瓜”、“水芝”。这一特点让冬瓜的表皮温度通常比室温低3℃～5℃，像一个天然的冷水袋，在和人体接触时能够吸收体表热量，起到物理降温的作用。
市场上瓜类众多，但偏偏冬瓜成了“天选之瓜”，这不是偶然。冬瓜质地坚实，不易破损，表面还有一层蜡质保护层，即使被压到也不容易流汁。冬瓜尺寸合适，符合人体工学，长度可达1米，重量可达40~50千克，适合抱着使用。此外，夏天正是冬瓜上市旺季，价格便宜，性价比高。
从中医理论来看，冬瓜本身就是消暑好物。冬瓜味甘、淡，性微寒，具有清热化痰、生津止渴、利尿消肿的功效。冬瓜皮更是一味常用中药材，水煎内服可清热解暑。虽然抱着冬瓜是物理降温，不能替代内服功效，但这种内外皆凉的特性，也让冬瓜成了夏天当之无愧的“第一瓜”。
新鲜完整的冬瓜本身无毒无害，健康成年人适当使用一般没问题，但医生特别提醒，并非人人适合抱冬瓜睡觉。婴幼儿绝对不建议尝试，因为冬瓜重量往往比婴儿还重，一旦滚动压住孩子身体或挡住口鼻，可能造成窒息等严重安全隐患。患有冠心病或是肠胃功能较弱的人也要谨慎，胸腹部长时间紧贴温度较低的冬瓜，可能诱发心绞痛或胃部痉挛。脾胃虚寒、阳虚体质人群可能会加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。
没有基础病的成年人也需要注意自己是否会对冬瓜表层的细毛、蜡粉过敏。冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留外皮。最好选择表面光滑无粉的黑皮冬瓜品种，并将外皮及时清洗擦干，避免出现皮肤红肿瘙痒等不适症状。睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。充当“降温神器”的冬瓜要长时间接触37℃左右的高温，且人的体重压迫、手指的抓握等会破坏冬瓜表面的保护性蜡质层。一旦蜡质层破损，细菌就会从冬瓜的微孔入侵。所以冬瓜并不适合长时间伴睡，一般半个月左右就要观察冬瓜的状态了。
抱着长条物睡觉降温并不是现代人的创意。早在一千多年前，古人就有了专属的“夏日抱枕”——竹夫人。竹夫人，又叫“竹夹膝”、“青奴”，是用竹篾编成的圆柱形中空器具，长约一米，周身布满网眼。夏天睡觉时抱着它，或是搁在臂下、垫在腿间，清凉透气，暑气顿消。文人墨客对它格外偏爱，留下不少诗句。苏东坡曾写道：“留我同行木上坐，赠君无语竹夫人”。陆游在《初夏幽居》中调侃：“瓶竭重招曲道士，床空新聘竹夫人”。黄庭坚还给它起名叫“青奴”，赋诗：“青奴元不解梳妆，合在禅斋梦蝶床。公自有人同枕箪，肌肤冰雪助清凉。” 《红楼梦》里也有它的身影，薛宝钗出的灯谜谜底正是竹夫人。
竹夫人的降温原理与冬瓜相似：竹子导热慢，触感清凉。中空镂空的设计使空气流通，带走热量。长条形状方便环抱，贴合身体。古人还会在竹夫人里面放上茉莉、栀子等香花，清凉之中带着花香，消暑又怡情，堪称古代版“香薰降温抱枕”。从竹夫人到冬瓜抱枕，虽然材质变了，但利用天然材料物理降温的智慧一脉相承。没有空调的年代，古人靠着观察自然、巧用万物，把炎炎夏日过得有滋有味。
冬瓜本身也是中华饮食里的“老资格”。考古发现，早在两千多年前的汉代，岭南地区就已经种植冬瓜。三国时期的《广雅》里就有冬瓜的记载元鼎证券，当时叫“地芝”，《神农本草经》将“白瓜子”（冬瓜子）列为上品，明代《本草纲目》更是详细记载了冬瓜的形态和药用价值。古人写诗赞美冬瓜：“剪剪黄花秋后春，霜皮露叶护长身。生来笼统君休笑，腹裹能容数百人。”冬瓜外皮白霜如冬，内里虚怀若谷，既可入菜又可消暑，实实在在是藏在烟火里的生活智慧。
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