脏腑有养 精力无界
“健康是1”企业家健康沙龙
(呼吸赋能专场)
2026年8月29日
由中国中小商业企业协会主办、桴德中医诊所协办的“企业家健康沙龙(呼吸赋能专场)，在桴德中医诊所举办。本次沙龙紧扣企业家高压承压、高强度运转的职业特质，立足中医脏腑养生理论，以呼吸赋能养护、亚健康科学调治为实践抓手，结合临床疑难案例剖析，破除碎片化、经验化的养生误区。活动从理论溯源与实践落地两个层面，搭建适配企业经营者的专属健康管理体系，助力企业家以强健体魄托举事业深耕，以充沛精力赋能企业高质量发展。
一、溯源养生内核，重塑企业家健康认知
(一)健康是事业行稳致远的根本基石
讲座伊始，中国中小商业企业协会任兴磊阐释了本次沙龙的核心理念：健康是1，其余皆是0。身心健康是一切价值创造的本源载体，失去健康作为支撑，事业、财富与长远发展都无从谈起。企业家作为市场经济建设的中坚力量，是实体经济创新升级的重要推动者。企业战略研判、经营管控与长远布局，高度依赖经营者的判断力、专注力、耐力与情绪调控能力，企业家的身心健康意义重大。协会因此持续推进企业家健康关怀工作，策划开展系列健康养生主题讲座，本次为系列活动的第二场。
(二)呼吸赋能精力的中医底层逻辑
活动现场，桴德中医创始人周宁及出诊医师等专家团队，依托传统中医脏腑学说，结合桴德三维疗法，深度解读“养肺即养元气，呼吸即养生命力”的养生要义。中医理论认为，肺主气、司呼吸、通调水道，人体生命活动所需能量，依靠肺的呼吸吸纳天地清气，代谢排出体内浊气，进而贯通周身气血得以实现。
当下不少企业家普遍陷入“重脑力输出、轻气机调养”的困境：长期伏案办公导致胸腔气机壅塞，持续高压思虑耗伤肺气，熬夜劳损耗损肺阴，久而久之形成气虚乏力、失眠倦怠、免疫力低下、情绪焦虑的亚健康恶性循环。
从五脏相生联动的规律来看，肺脏机能直接牵动全身脏腑状态：肺气不足，则心气亏虚，易发心慌疲惫；肺气受损，则脾胃运化减弱，容易积食困倦、精力衰减；气机瘀滞，则肝气郁结，进一步放大压力与焦虑情绪；肺气虚耗日久，还会伤及肾气，造成精力透支、早衰乏力。因此，以养肺调气作为切入点，是疏通全身脏腑循环、系统性改善企业家亚健康的关键突破口，也是适配高压人群高效固本的养生路径。
(三)养生是企业家不可或缺的综合素养
养生即是养命，健康养护是人人都应当掌握的生存技能，更是新时代企业家必备的核心素养。本次沙龙传递刚需式科学养生理念，倡导遵循人体生理规律，建立规避健康风险的科学生活模式。
相较于普通群体，企业家背负着企业经营、团队就业、产业发展与家庭维系的多重责任，身心消耗更大，自我调整的容错空间更小，需要保持长期持续的高强度输出。普通人身心疲惫时可以及时休整恢复，而企业家往往需要持续承压奋斗。由此，体系化、科学化的养生对企业家而言绝非锦上添花，而是雪中送炭的能力储备，是维持长期奋斗状态、实现事业可持续发展的底气所在。
二、落地实用方案，构建企业家专属日常养生体系
立足企业家节奏紧凑、时间碎片化、难以开展长线康养的职业现状，本次沙龙依托正统中医脏腑理论，定制推出一套简单高效、省时便捷、易于坚持、适配职场的呼吸养护与脏腑调理体系，破解传统养生流程复杂、耗时费力、难以落地、不适配职场场景的痛点，推动养生常态化、健康管护长效化。
(一)精准体质管理：科学研判，对症调理
沙龙树立“先辨体、后养护”的科学养生思维，摒弃盲目跟风、千人一方的粗放养生模式。针对企业家高发的隐性亚健康问题，通过状态研判、脏腑筛查、体质对照，精准甄别肺气亏虚、气血淤滞、脏腑失衡等核心症结，精准区分疲劳乏力、失眠焦虑、免疫力低下的不同成因，为每位参会企业家明确个性化、精准化的健康养护方向。
(二)专项呼吸养护：碎片化技法，职场随时赋能
针对企业家久坐耗气、用脑过度、气机压抑的职场痛点，现场传授适配办公、通勤、出差全场景的轻量化养肺技法，涵盖吐纳调气、腹式呼吸、胸腔舒展、气机疏通等简易实操方法。每日仅需三至五分钟，即可快速疏通淤滞气机、补足肺气元气、舒缓用脑疲劳、平复高压情绪、快速恢复身心状态。同时系统梳理职场养肺禁忌，规避久坐闭气、熬夜伤肺、思虑耗气、饮食伤肺等日常损耗问题，帮助企业家在繁忙工作中减少内耗、持续蓄能。
(三)全维度生活调理：适配企业家作息的养护方案
结合企业家作息不规律、应酬繁多、承压较大的职业特点，从饮食、作息、运动、情绪四大维度，输出全套可落地、可执行的专属调理方案。饮食层面，摒弃重油重盐、烟酒无度的不良习惯，推广润肺补气、健脾养血的温和膳食搭配；作息层面，针对加班熬夜、作息紊乱问题，讲授高效休整、脏腑修复、元气回补的科学方法；运动层面，摒弃高强度健身模式，普及适配职场的低负荷脏腑舒展运动；情绪层面，依托“肺主气机、气顺情畅”中医原理，传授压力疏导、情绪调节技巧，真正实现高压不耗气、忙碌不伤身。
(四)长效习惯构建：从偶尔调理走向常态养护
本次沙龙的核心宗旨，是引导企业家将阶段性康养调理，转化为常态化、生活化的健康自律习惯。通过系统化理论授课与场景化实操训练，帮助企业经营者掌握自主健康管理能力，建立“每日调呼吸、每周调脏腑、每月做养护”的长效健康机制。以日常微小、持续、稳定的科学养护，对冲长期高压工作带来的身心损耗，实现脏腑常态安泰、精力持续充盈，以稳定康健的身心状态，护航企业长效稳健发展。
结语
企业经营，短期拼能力，长期拼状态。企业家的长期主义，既是企业发展的长期主义，更是身心健康的长期主义。
本次“健康是1”企业家健康沙龙，以正统中医理论为根基、以实战康养技法为载体，让专业、科学、高效的脏腑养生、呼吸赋能方法走出传统康养场景，成为企业家长期奋斗、稳行致远的日常必备素养。
养一身正气，稳一生状态，方能步履从容、行稳致远、久久为功。
(作者：中国中小商业企业协会专家委员刘学民)
监制|汪艳、孙士达、刘珊
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