随着年龄增长十大线上实盘配资，记忆力减退和偶尔忘记事情是许多家庭中老年人常见的现象。这些情况是否意味着大脑出现问题？9月21日是世界阿尔茨海默病日，让我们一起学习如何识别危险信号，科学守护大脑健康。
正常衰老带来的健忘只是记忆提取变慢，遗忘的大多是细节，大事不会忘记。经过家人提醒，多数能回忆起来，日常生活不受影响。而阿尔茨海默病患者的遗忘是因为大脑存储记忆的功能受损，属于完全遗忘，即使反复提示也想不起这件事。生活中偶尔“话到嘴边想不起词”或转头忘记小事，多数是疲劳、压力大、注意力分散导致的主观记忆下降，不等于阿尔茨海默病。这种情况休息之后、稍加提示就能回想起来，不会影响做饭、出门办事等日常能力。
如果以下现象频繁发生且越来越严重，则需要警惕：经常忘记刚刚说过的话、反复问同一个问题；忘记要做的事，提醒后依然完全没有印象；找词困难、做事能力下降。这些都是认知减退的早期信号，建议做认知评估排查，不要简单当成年纪大了的正常现象。
很多人以为只有老年人才会得阿尔茨海默病，实际上该病覆盖多个年龄段。65岁以上是高发年龄段，年龄越大风险越高。但也有四五十岁的早发型阿尔茨海默病，甚至更年轻人群也有发病案例，只是相对少见。
阿尔茨海默病高危人群包括有家族史的人、女性（患病率高于男性）、高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中、长期听力下降的人群。专家特别提示，听力下降是容易被忽略的危险因素。早期的听力下降表现为在嘈杂环境中分辨不出言语内容，因此更容易被忽视。长期睡眠差、抑郁、缺少社交、很少用脑的人也容易罹患阿尔茨海默病。建议45岁起定期做认知功能筛查，早监测、早干预。
市面上一些补脑保健品宣传可以预防、治疗阿尔茨海默病，但没有任何保健品能够治疗此病，也没有足够证据证实其可以预防。鱼油、各类补脑制剂都属于膳食补充，不能修复受损神经元，无法清除脑内致病斑块，商家宣传的“逆转痴呆”属于夸大宣传。盲目大量服用还可能加重肝肾负担，耽误正规诊疗。
打麻将、读书、下棋这类动脑活动有一定好处，一方面锻炼大脑，另一方面带来社交互动，能够延缓认知功能衰退，降低发病风险，但不能绝对预防。如果已经出现明显记忆减退，还是要就医，不能只靠活动干预。
对于阿尔茨海默病的预防，越早启动越好。建议控制好血压、血糖、血脂，戒烟限酒，保护听力；坚持运动，推荐每周3~4次中等强度的有氧运动；健康饮食，少食高糖高盐高油食物；保证充足睡眠，积极社交，持续学习新事物，保持大脑活跃；调节情绪，减少长期焦虑、抑郁。目前阿尔茨海默病无法根治，但早发现、规范干预可以延缓认知衰退速度，提高生活质量，减轻照护压力。
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